L'art-thérapie :
laisser parler les couleurs

L'art-thérapie : un language au-delà des motsParfois, ce que nous ressentons est trop difficile à raconter, à mettre en mots.
Les émotions se mélangent, s'entremêlent ou restent silencieuses.
La création devient alors un autre langage.
Une couleur déposée sur une feuille.
Une forme qui apparaît.
Un collage qui raconte autrement.
Petit à petit, ce qui semblait confus peut prendre forme et retrouver du sens.

L'objectif n'est pas de réaliser une oeuvre artistique, mais de favoriser l'expression, l'apaisement et le mieux-être.
L’art-thérapie permet en particulier de :
  • Se détendre
  • Mieux comprendre ses émotions
  • Développer la confiance en soi
  • Favoriser l'apaisement
  • Stimuler la créativité
  • Renforcer l'estime de soi
  • Retrouver ses ressources intérieures

Dans un rapport de novembre 2019, l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) reconnaît que l'art peut être bénéfique pour la santé, tant physique que mentale.

Retrouver le fil de soi

En fonction de vos envies et votre besoin, je peux vous proposer en début de séance un temps de relaxation.
Lorsque le mental s'agite, les couleurs de notre monde intérieur peuvent devenir difficiles à percevoir.
La relaxation invite à ralentir.
À respirer.
À retrouver un espace de calme où les sensations, les émotions et les ressources peuvent émerger plus librement.
Comme une eau qui s'apaise et laissez réapparaître les reflets de ses profondeurs.

La relaxation vous permet de :
  • Relâcher les tensions du corps
  • Contribuer à un meilleur sommeil
  • Vous reconnecter au moment présent
  • Favoriser votre concentration
Les outils que je vous propose ne requière aucune compétence préalable.
Ils peuvent aussi bien se pratiquer assis dans un fauteuil qu'allongé sur un tapis de relaxation en fonction de votre souhait et de vos besoins.

Ma palette de médiums

Le médium est un facilitateur d’expression.
Il ouvre un espace à la créativité, à l’exploration et à l’expression de soi.

Le choix du médium se fait en fonction de vos envies, de vos préférences et de vos besoins du moment.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner, peindre ou avoir une pratique artistique particulière.

L’art-thérapeute peut proposer un seul médium ou plusieurs médiums combinés, selon ce qui semble le plus adapté à la personne et à ce qu’elle souhaite explorer.

Chaque proposition est personnalisée et adaptée au rythme de chacun-e, afin que la création reste avant tout une expérience libre.

Chaque personne peut trouver son propre chemin d’expression, au fil des couleurs, des matières et de la créativité.
Les médiums peuvent être associés au cours d'une même séance : peindre puis écrire, modeler puis dessiner, créer un collage puis y ajouter des couleurs...
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Il y a beaucoup de manières de créer.

Les contes, l'écriture créative
Quelques mots, une phrase, une histoire, un poème... L’écriture peut être proposée comme un support d’expression, sans recherche de performance.
Le dessin
Tracer, gribouiller, représenter ou simplement laisser le geste se déployer. Le dessin peut devenir un espace pour déposer ce qui ne trouve pas toujours les mots.
Peinture (acrylique, aquarelle, peinture au pinceau, aux doigts)
Jouer avec les couleurs, les formes et les matières pour laisser émerger ce qui vient, sans rechercher un résultat esthétique.
Modelage : argile, pate à modeler..
Toucher, modeler, transformer... Le travail avec la matière fait appel aux sensations et au mouvement et peut offrir une expérience particulièrement apaisante.
Collage
Choisir, découper, assembler et créer à partir d’images, de mots ou de matières. Le collage permet de composer autrement et de laisser apparaître des associations personnelles.
Éléments naturels
Feuilles, fleurs, pierres, terre, éléments trouvés dans la nature... Ils peuvent devenir des supports de création et d’exploration sensorielle.